Bij FeeTback-Amsterdam kan je terecht voor: TECHNIEK-TRAININGEN natuurlijk rennen/wandelen, clinics, presentaties, persoonlijke coaching/advies en teambuilding.

Ruth Langemeijer is al jaren hardloopster en loopt sinds 2012 alleen nog maar op blote voeten via de Natural Running techniek. Bij te lage temperatuur, gevoelstemperatuur onder de 0 graden, onbekend of ruw terrein draagt ze sandals of 5fingers. Ze is de eerste vrouw die het EK barefoot halve marathon blootsvoets heeft gelopen en als eerste blootsvoets finishte. Ze loopt meerdere ultra Marathons o.a. 60 km blootsvoets. Ze rent 4 tot 5 keer per week en traint volgens de SOUPLESSE-methode (ook wel het Duurloopmisverstand of de Verheul-methode genoemd).

MISSIE: met liefde, passie en focus de techniek Natuurlijk Bewegen overbrengen aan geïnteresseerden door beter gebruik te maken van de voet. Dat doet ze door trainingen te geven via FeeTback-Amsterdam.

VISIE: FeeTback-Amsterdam voor natuurlijk hardlopen, om te genieten van de weg er naar toe, blootsvoets of op minimalistische schoenen!

Ruth is een fanatiek sportster en heeft ruim twintig jaar ervaring met je lichaam leren een nieuwe techniek te ontwikkelen. Naast hardlopen doet ze aan sportklimmen, skeeleren, schaatsen, fitness, yoga en meditatie. Haar immuunsysteem verbetert ze door het doen van KOUDE-TRAININGEN. Dat doet ze door om de dag enkele minuten te bewegen in het koude buiten water, ook in de winter, en koud te douchen.

Als bouwkundige, leidinggevende, geboren verandermanager weet ze hoe ze anderen kan inspireren, een nieuwe techniek aan te leren en toe te passen. Methode: ACTION LEARNING. 

STRATEGIE: Bij natuurlijk hardlopen pas je een techniek toe waarbij je met zo min mogelijk inspanning bijna al je spieren gebruikt en de zwaartekracht optimaal benut. Je lichaam wordt tijdens natuurlijk hardlopen zo effectief en efficiënt mogelijk gebruikt. Na elke inspanning volgt ontspanning. Waardoor je langer door kunt gaan omdat je beter gebruikt maakt van je energie. Je houdt je inspanning en de gevolgen daarvan goed in de gaten door te luisteren naar de feetback die je voetzolen aan je lichaam geven. De toe te passen bewuste ADEMHALINGSTECHNIEK draagt bij aan ontspanning, een lagere hartslag en betere conditie.

Met natuurlijk hardlopen leer je sneller en langer te lopen, en blessures te voorkomen. Je versterkt je spieren, optimaliseert je houding, verbetert je bloedsomloop en vergroot je balans. De techniek is uiteraard ook uitstekend toe te passen voor wandelen.

Waarom geen of minder blessures? Bij natuurlijk lopen pas je een voorvoet/midvoet landing toe en maak je gebruik van de vijf schokdempers waar je lichaam van nature al mee uitgerust is. Daardoor wordt de belasting op je gewrichten geminimaliseerd. Zie voor meer informatie Achtergrond.

De training bestaat uit een sessie van meerdere lessen van circa 1:15 uur, die elke week of om de 2 weken gegeven wordt. Kosten 50, – per les incl. gebruik van minimalistische schoenen, video-opname en een opbouwschema voor de komende 3 maanden. Voor wandelen, uitlijnen en beter gebruik van je voeten kan je uitgaan van 1 les. Voor het goed leren rennen heb je minimaal twee lessen nodig afhankelijk van je ervaring. Als het 3 maanden opbouwschema is voltooid kan er eventueel samen met Ruth gewerkt worden aan het bereiken van een individueel doel, bv een halve Marathon.

Prestaties neerzetten is leuk maar de weg naar het creëren van de prestatie kan zoveel leuker zijn!