Bij FeeTback-Amsterdam kan je terecht voor: TECHNIEK-TRAININGEN natuurlijk rennen/wandelen, clinics, presentaties, persoonlijke coaching/advies en teambuilding.

Ruth Langemeijer is al jaren hardloopster en loopt sinds 2012 alleen nog maar op blote voeten via de Natural Running techniek. Bij te lage temperatuur, gevoelstemperatuur onder de 0 graden, onbekend of ruw terrein draagt ze Lowlandsandals of 5fingers. Ze is de eerste vrouw die het EK barefoot halve marathon blootsvoets heeft gelopen en als eerste blootsvoets finishte. Ze loopt meerdere ultra Marathons o.a. 60 km blootsvoets. Ze rent 4 tot 5 keer per week en traint volgens de SOUPLESSE-methode (ook wel het Duurloopmisverstand of de Verheul-methode genoemd).

MISSIE: met liefde, passie en focus de techniek Natuurlijk Bewegen overbrengen aan geïnteresseerden door beter gebruik te maken van de voet. Dat doet ze door trainingen te geven via FeeTback-Amsterdam. Voor de data van de nieuwe lessen zie Nieuws.

VISIE: FeeTback-Amsterdam voor natuurlijk hardlopen, om te genieten van de weg er naar toe, blootsvoets of op minimalistische schoenen!

Ruth is een fanatiek sportster en heeft ruim twintig jaar ervaring met je lichaam leren een nieuwe techniek te ontwikkelen. Naast hardlopen doet ze aan sportklimmen, skeeleren, schaatsen, fitness, yoga en meditatie. Haar immuunsysteem verbetert ze door het doen van KOUDE-TRAININGEN. Dat doet ze door om de dag enkele minuten te bewegen in het koude buiten water, ook in de winter, en koud te douchen.

Als leidinggevende en geboren verandermanager weet ze hoe ze anderen kan inspireren, een nieuwe techniek aan te leren en toe te passen. Methode: ACTION LEARNING

STRATEGIE: Bij natuurlijk hardlopen pas je een techniek toe waarbij je met zo min mogelijk inspanning bijna al je spieren gebruikt en de zwaartekracht optimaal benut. Je lichaam wordt tijdens natuurlijk hardlopen zo effectief en efficiënt mogelijk gebruikt. Na elke inspanning volgt ontspanning. Waardoor je langer door kunt gaan omdat je beter gebruikt maakt van je energie. Je houdt je inspanning en de gevolgen daarvan goed in de gaten door te luisteren naar de feetback die je voetzolen aan je lichaam geven. De toe te passen bewuste ADEMHALINGSTECHNIEK draagt bij aan ontspanning, een lagere hartslag en betere conditie.

Met natuurlijk hardlopen leer je sneller en langer te lopen, en blessures te voorkomen. Je versterkt je spieren, optimaliseert je houding, verbetert je bloedsomloop en vergroot je balans. De techniek is uiteraard ook uitstekend toe te passen voor wandelen.

Waarom geen of minder blessures? Bij natuurlijk lopen pas je een voorvoet/midvoet landing toe en maak je gebruik van de vijf schokdempers waar je lichaam van nature al mee uitgerust is. Daardoor wordt de belasting op je gewrichten geminimaliseerd. Zie voor meer informatie Achtergrond.

De training bestaat uit een sessie van 4 lessen van circa 1:15 uur, die elke week of om de 2 weken gegeven wordt. Kosten 75, – incl. gebruik van minimalistische schoenen, video-opname en een opbouwschema voor de komende 3 maanden. De groep bestaat uit 4 tot 6 deelnemers. Les 1 kan je beschouwen als een proefles, mocht het niet bevallen dan stop je na les 1 kostenloos. Na de lessen volgen er terugkom-trainingen waarin je bijgestuurd wordt.

Ruth is tevens opgeleid als 100 dagen SPORTRUSTEN instructeur en begeleidt jou graag naar een speciaal doel toe met het Sportrusten pakket. Het is ook mogelijk individueel getraind te worden (kosten 45,- per uur). Dat kan een looptraining zijn of persoonlijk advies over het leren pijnloos te bewegen door beter gebruik van de voet. Ruth is ervaren met het trainen van mensen die instabiel zijn geworden door verschillende redenen, aangeboren of later overkomen.

Prestaties neerzetten is leuk maar de weg naar het creëren van de prestatie kan zoveel leuker zijn!

Ruth Langemeijer

COACH NATURAL- & BAREFOOTRUNNING

Bij FeeTback-Amsterdam kan je terecht voor: Techniek-trainingen natuurlijk rennen, clinics, presentaties, persoonlijke coaching/advies en teambuilding.

Facebook

De actuele informatie en blogs van FeeTback-Amsterdam zijn het beste te volgen via Facebook!

Twitter

Twitter, Feetback020, geeft actuele updates van FeeTback-Amsterdam!

Mail

Mailen naar FeeTback-Amsterdam, je vraag wordt altijd beantwoord!

Telefoon

Bellen naar FeeTback-Amsterdam: 06 407 66 893